分类标签：生活休闲
内容简介：
睡眠渐渐成为很多成年人的生活问题之一，现代都市压力大，失眠多梦成为日常，很是痛苦，怎么办？我们需要一种更通用的解决方案，这就是肖恩·史蒂文森的研究领域，《这本书能让你睡得好》帮助你解决失眠问题，给你一个轻松一块的早晨。
事实证明，睡眠可以强化/削弱人们减肥的能力，延缓衰老，预防癌症，让表现更优秀。那是因为，大多数激素的产生都是受睡眠控制的。睡眠是人体昼夜节律的一部分。也就是说，睡眠是一个以24小时为周期的重复行为，受到昼夜周期变化的环境影响。人体中至少15%的DNA是受昼夜节律控制的，其中也包括人体的修复机能。
你也许跟自己说：“没事的，莎拉医生——我会吃一片安必恩1，早上打电话给你。”只可惜，药物不是解决问题的办法。有三项重大研究表明，即使每次只吃一片安眠药，每年吃20次，也会提升死亡率。此外，即便你吃了最喜欢的处方安眠药，睡眠时间也只会比原来提升三四十分钟，还不一定是优质睡眠。换句话说，睡眠质量差通常不是单一原因造成的，因此，吞服处方药不是有效的解决办法。
睡眠渐渐成为很多成年人的生活问题之一，现代都市压力大，失眠多梦成为日常，很是痛苦，怎么办？我们需要一种更通用的解决方案，这就是肖恩·史蒂文森的研究领域，《这本书能让你睡得好》帮助你解决失眠问题，给你一个轻松一块的早晨。
事实证明，睡眠可以强化/削弱人们减肥的能力，延缓衰老，预防癌症，让表现更优秀。那是因为，大多数激素的产生都是受睡眠控制的。睡眠是人体昼夜节律的一部分。也就是说，睡眠是一个以24小时为周期的重复行为，受到昼夜周期变化的环境影响。人体中至少15%的DNA是受昼夜节律控制的，其中也包括人体的修复机能。
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2、本书为网友分享，可能出现各种错误，点这里报错 我们会尽快修复
3、若无特别说明，同一本书的多个格式内容一样，根据需要下载一个即可。
4、如何阅读不同格式的电子书
5、kindle推送只支持mobi/txt/pdf格式
iphone/ipad系统默认safari浏览器下载功能残废，只能下载epub/pdf，点击“下载” > 等待 > “用ibooks打开”；其他格式需安装QQ、UC等浏览器等下载
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