挫折复原力 txt epub mobi

挫折复原力
  • 作者:丹尼斯・穆蓝纳
  • 译者:王丹若
  • 更新时间:2019-07-14
  • 添加时间:2019-07-14
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分类标签:励志成长
内容简介:
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这就是“挫折复原力”,它也是本书要向你介绍的内容。这样一种心理特质,不只是关乎成败,也可以让个体在困难的情形下、在重重压力的考验下,保持沉稳、镇定,一如既往地相信自己和自己的能力。我经常在脑海中回想我所认识的那些优秀的橄榄球运动员,有与我并肩作战的队友,也有曾经赛场上的对手,事实确实如此。如果要说他们的共性,就是他们都能保持沉着冷静,然后逆转比赛局势,奋起直追。
无论是对于我,还是对于整个团队来说,认识到自己拥有超强的挫折复原力都是极其重要的。“否则,你们根本打不出现在的水平”,丹尼斯这样说。每一个竞技运动员都期待自己能表现得更好,所以对他们来说能够知晓有一些不同的因素——比如我们的乐观精神、对情绪的控制,或者目标的设定就能让我们有所超越,而且这些影响因素完全可以通过训练得到提高,那么他们一定很感兴趣。人们都期待一个特别的、甚至前所未闻的方法来改善自己的专业表现,但当他们知道,能让我们超越自己、提升挫折复原力的办法都是一些很简单的事时,也许会有些许的失望。不过,这些方法无论如何都值得一试。比如,面对一场艰难的比赛时,不该把注意力放在对手的优势和自己的短板上,而该回想自己的强项,那些自己曾有优秀表现的辉煌时刻,这样就能激发运动员正面、积极的能量。比赛时让自己只沉浸在比赛中,心无旁骛很重要。要只关注此时此刻的活动,不让自己受到任何沮丧或者骄傲自满情绪的干扰。而中场休息时间,运动员也要学会忘记比赛的压力,让自己的头脑、身心短暂的休息,这样比赛时身体和大脑都能处于最佳状态。此外,参赛的运动员也应提醒自己,输赢并不是比赛的全部意义所在,能发挥出自己的最好的水平,自信满意地走下球场也一样重要。这样的心态往往能帮助球员赢得即使是最高级别的比赛。在我看来,这就是“挫折复原力”,它不仅影响着体育竞技运动,在求学、职场和生活等方面一样有着重要的影响力。
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