习惯改变人生

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樊登推荐！
樊登读书会解读
为什么“习惯改变命运”？因为个人40%~50%的行为取决于无意识的习惯。
习惯形成需要4步：提示→渴求→反应→奖赏。提示触发渴求，渴求激发反应，而反应则提供满足渴求的奖赏，并最终与提示相关联。这4个步骤一起形成了一个神经反馈回路——提示、渴求、反应、奖赏；提示、渴求、反应、奖赏——并最终让你养成自然而然的习惯，由此构成完整的习惯循环。
美国著名习惯研究专家、习惯

内容简介：
《如何戒掉坏习惯》的作者古川武士是日本习惯培养大师，现担任日本习惯培养顾问公司董事长。他独创了习惯培养理论与思想，以习惯培养为主题在日本面向个人及企业进行了大量咨询与培训服务，进而总结出了一套极具实践性的习惯培养方法。
每个人都有被坏习惯控制的时候。这时人变得容易生病，生活节奏混乱，自信心不足，工作效率低下，并且总是感到不快乐。
拖延症，熬夜，沉迷网络和手机，生活毫无节制，暴饮暴食，情绪极端，

内容简介：
与价值相比，习惯对人的行为的决定作用通常要大得多。尤其是在日常生活当中，常常是那些我们根本无法解释的潜移默化的固定行为方式起着决定性作用。

人能否成功并非取决于天性，而是取决于人的习惯

习惯对于人的影响是不可否认的，对于成就某件事情的力量也是不容忽视的。好的习惯不仅提升你的工作绩效还可以令你的人生有更多的精彩。但是，这个看似人人皆知的问题，在许多人身上并没有引起足够的重视，因为他们常常

内容简介：
《幸福家庭的7个习惯》又名《高效能家庭的7个习惯》，是同一本书，出版名称不一样而已！
本书为你提供了一种思考问题的框架和一种方式，让你认真观察自己所处的特殊环境，找到因应的方式。
每一个人都会有非常不同、各具特色的家庭生活。社会不会支持那种旧式的家庭，生活更需要有技巧，更快捷，更复杂，也更令人惶恐。没有任何人能真正了解你的处境和你的独特性。无论你的处境如何－即使你面临着诸多困难、问题和挫折，向

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《富有的习惯》为我们揭秘富人与穷人的根本差距！
总结了27条“富有的习惯”，学习这27个富有的习惯，决定你一生财富！
内容预览：
富人的某些习惯性行为引领他们走上了通往成功的道路，这些行为是什么？
●富人关心自己的身体状况：76%的富人每星期至少有4天会花20～30分钟做有氧运动，比如跑步、慢跑、健走、骑自行车、游泳等等。跑步、慢跑或健走并不花钱，任何人都可以效仿。75%的富人不去快餐餐厅

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《自我训练：改变焦虑和抑郁的习惯》一种全新的、开创性的心理疗法
自我训练是一种独特的心理治疗方法，凝聚了作者30多年临床心理治疗的心得和经验。作者认为现下流行的积极思维和自我肯定方法只是心理治疗的一方面，是不够的。要想彻底康复，还要做到自我信任：相信自己能够成为自己想成为的人。如果连自己都不相信，那还能改变什么呢？而自我训练会使你恢复自信，从而最终从焦虑和抑郁的生活中走出，重获新生。
自我训练

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《七堂思维成长课》中给出的每条建议背后都有心理学、行为经济学或神经科学等方面严谨的科学实证支撑。写作时，我努力将焦点集中在广为接受且已由多个研究团队反复验证的研究发现上，当然，有时我也会挑出一些离奇古怪的实验来设法说明某一特殊观点，同时让大家置之一笑（或置之一叹）。为了让科学理论在正确的前提下尽量显得简单，在紧跟本书前言之后的“科学理论基础”一节中，我写了一个简短的指南，介绍了书中所有观点的逻辑结

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掌控习惯的力量，让你的生活和工作迭代升级，让人生与事业焕然一新。书叔昨天推荐的人生规划书单，其中就有这一本书。

《习惯的力量》作者查尔斯·都希格获得了美国2013年普利策新闻奖。本书入选FT/高盛2012年度商业图书！荣获2012年亚马逊网站编辑推选的十大畅销书之一！曾高居2012年《纽约时报》畅销书排行榜第二名！国内知名企业家新东方执行总裁陈向东、身心灵作家张德芬、著名主持人蔡康永都强烈推

内容简介：
序言1 世界上的杰出人物为什么会重视这些成功要素呢？ / IX [1]
序言2 世界就业排名第一第二的公司教会我的东西 / XV
　　第一章 如何投资人脉 / 1
　　珍惜超越利害关系的人脉 / 2
　　在人脉上投资珍贵的时间与金钱 / 5
　　能记住每一个学生名字的哈佛教授 / 8
　　对交谈抱有诚意，并进行真挚的提问 / 13
　　要清晰地记住与对方相处的时间 / 16
　　

内容简介：
斯科特·扬手把手教你用30天计划法改变95%的习惯，拥有惊人学习天赋的超级学霸，仅用1年时间就学完4年制MIT计算机科学课程，经营着世界访问量巨大的学习类博客，并登上TEDx演讲台向世界宣讲自己的超效率经验。

改变习惯过程中最重要的，也是决定改变习惯最终成败的时间段--"最初30天"。本书重新解读改变习惯的本质，打破了人们对于改变习惯的固有认识，将这一般人看来极其痛苦的过

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※编辑推荐※
★ 从2012年末开始，斯蒂芬·盖斯每天至少做1个俯卧撑，这成了他培养的第一个微习惯。两年后，他拥有了梦想中的体格，写的文章是过去的4倍，读的书是过去的10倍。微习惯策略比 他用过的一切习惯策略都有效，于是便有了这本书。
★ 微习惯是一种非常微小的积极行为，你需要每天强迫自己完成它。微习惯太小，小到不可能失败。正是因为这个特性，它不会给你造成任何负担，而且具有超强的“欺骗性”，它

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世界知名的自我启发大师博恩·崔西在他的《焦点》一书中，说了以下这段话。
你的所有行动几乎全部，或至少有 95%，是由你本人的习惯所决定的。从早上起床到晚上就寝，习惯控制着你的言行和对旁人的反应。而那些成功的人都培养了较好的习惯……所谓习惯，就是对于外来的刺激做出无意识的反应，或是条件反射式的反应。无论如何，当身体学会某种行动，不用思考或努力就可以轻松做出反应，这就是习惯。一旦某种行动化为习惯，就

内容简介：
1.全方位探讨习惯运作模式，揭示习惯如何塑造我们的人生，以及如何养成好习惯，改造坏习惯。
2.强调从小处着手，从现在开始。专注于那些更有可能完成的小行动，从而像滚雪球一样累积成质变和飞跃。
3.实用干货工具书。具体的方法、技巧和实践指导：降低“门槛”，以“玩游戏”的感觉去做；利用“固定姿势”，强化正面输出；通过“未来年表”和“未来日记”，形成视觉化烙印；制作“借口清单”，改变思维模式；欺骗

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本书是《微习惯》的姊妹篇。盖斯在大量研究的基础上分析了各种瘦身方法的弊端，提出我们可以用“微习惯”策略获得更美好的形体，并给出了详细、实用的方案。他表示，为了实现真正的改变，我们需要让改变得以持续。找对方法后，这些改变不会越来越难坚持，而是会随着大脑的适应而变得越来越简单。等到了那个时候，我们就不需要按照任何计划行事，而会自然地以健康的新方式生活。
盖斯从改变饮食与生活习惯的角度为读者提供了不会

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