内容简介：
马克˙劳伦是美军的体能训练专家、特种作战管理者、三项全能运动员以及顶级泰拳手。作为私人健身教练，他广受不同性别、不同体能水平健身爱好者的欢迎。本书是他专门为女性设计的一套简单系统的锻炼方法，适用于任何体能水平的全效健身方案，随时随地都能最有效的健身！无需器械，不用去健身房，只使用你自己的身体，每周不超过1%的时间，就可以永久地甩掉蝴蝶袖、葡萄腿，拥有梦寐以求的纤细的手臂、紧实的翘臀和平坦的小腹，你将变得更加健康，并且塑造前所未有的完美形体。
无器械健身.epub
Iwan5wfpb分享 / 2019-03-28 / 8.15 MB
男人版（男女一起练才最美好）
无器械健身（女性版）.mobi
陈鸣乔分享 / 2018-11-18 / 4.42 MB
无器械健身（女性版）.epub
陈鸣乔分享 / 2018-11-18 / 2.81 MB
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