爱上跑步的13周 mobi epub
分类标签：生活休闲
内容简介：
《爱上跑步的13周》是一本在科学指导下完成的跑步训练计划书，这本书专门为跑步初学者而写，它是为回答初学者跑步时可能面临的一些实际问题而设计的。它会告诉你如何避免肌肉疼痛和受伤，并为你提供跑步动力方面的建议，帮助你树立切实可行的目标。最重要的是，它会提供一条成功的途径——一个经过实践证明效果很好的跑步入门训练计划。
跑步看上去很简单，所以很多人都去尝试，他们认为成功是轻而易举的；但是跑步初学者通常会因为训练强度过大或过于频繁而受伤。本书提供了中等强度的13周跑步行走计划和指南，热忱的跑步者从中能够获得一些非常关键的知识，这些知识将为他（她）在尽可能减少受伤风险的前提下一步步实现预定的目标提供保障。
本人曾经是一名奥林匹克跑步运动员，在过去55年中担任过几十名奥林匹克跑步选手的教练，我对跑步本身蕴含的价值深信不疑。我同时也是一名运动医学专家。在过去这些年有很多跑步者来我所在的诊所就诊，他们占了我们诊所50多万病人的大部分。如果遵循本书中提出的跑步计划，他们很可能就根本不需要医生的治疗了。本书以简洁明了的表达方式为初级跑步者提供信息。我愿将它推荐给每位读者，希望读者能以此为途径，获得健康的身体，过上更美好的生活。
《爱上跑步的13周》是一本在科学指导下完成的跑步训练计划书，这本书专门为跑步初学者而写，它是为回答初学者跑步时可能面临的一些实际问题而设计的。它会告诉你如何避免肌肉疼痛和受伤，并为你提供跑步动力方面的建议，帮助你树立切实可行的目标。最重要的是，它会提供一条成功的途径——一个经过实践证明效果很好的跑步入门训练计划。
跑步看上去很简单，所以很多人都去尝试，他们认为成功是轻而易举的；但是跑步初学者通常会因为训练强度过大或过于频繁而受伤。本书提供了中等强度的13周跑步行走计划和指南，热忱的跑步者从中能够获得一些非常关键的知识，这些知识将为他（她）在尽可能减少受伤风险的前提下一步步实现预定的目标提供保障。
本人曾经是一名奥林匹克跑步运动员，在过去55年中担任过几十名奥林匹克跑步选手的教练，我对跑步本身蕴含的价值深信不疑。我同时也是一名运动医学专家。在过去这些年有很多跑步者来我所在的诊所就诊，他们占了我们诊所50多万病人的大部分。如果遵循本书中提出的跑步计划，他们很可能就根本不需要医生的治疗了。本书以简洁明了的表达方式为初级跑步者提供信息。我愿将它推荐给每位读者，希望读者能以此为途径，获得健康的身体，过上更美好的生活。
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3、若无特别说明，同一本书的多个格式内容一样，根据需要下载一个即可。
4、如何阅读不同格式的电子书
5、kindle推送只支持mobi/txt/pdf格式
iphone/ipad系统默认safari浏览器下载功能残废，只能下载epub/pdf，点击“下载” > 等待 > “用ibooks打开”；其他格式需安装QQ、UC等浏览器等下载
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