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为什么精英这样用脑不会累
分类标签:社科科普
内容简介:
工作能力再升一级,工作效率再提高一些。复原力+脑科学,打造不易疲劳,高效运转的大脑!日本年度话题书,发掘藏在大脑里的工作力!

人类大脑的构造相当复杂,但用简单的方式研究它的运作,也不难理解。

人类的行为无非两种,一种是追求“快感”刺激,另一种是回避“不快”刺激。

当人受到快感刺激的时候,脑内会分泌多巴胺和内啡肽。这两种脑内物质可以大幅提高人的记忆力、想象力和学习能力,从而提高成功的概率。

反之,当人受到不快刺激的时候,则分泌去甲肾上腺素、肾上腺素。这两种脑内物质可以提高人的专注力、爆发力,使人如背水一战,发挥出超过自身能力的水平。但是,如果人体长期分泌这两种脑内物质的话,则会提高体内皮质醇的浓度,使人免疫力下降,身心失去平衡,容易患上各种身体和心理疾病。

另外,要想让各种脑内物质适量地、平衡地分泌,有规律的健康生活习惯必不可少。

从上午开始,血清素保证人能高效工作,白天肾上腺素助人火力全开,夜晚肾上腺素开关关闭,让人彻底放松,最后褪黑激素催人进入熟睡状态。工作的时候全身心投入,下班之后就忘掉工作,为身心充电。这样的工作、生活方式,才能为明天蓄积100%的能量。

这本书讲的就是借助各种脑内物质的力量,高效工作、轻松休息的方法。可能在读这本书之前,您有很多对身心健康不利的工作方式和生活习惯,那么,现在是时候对它们喊停了。

掌握了脑内物质的正确使用方法,再加以实践的话,您会发现自己的工作能力和效率会比以前提高好几倍。即使不像以前那样努力,脑内物质也可以帮您顺利完成工作。
收录书单:
2021-5-31
为什么精英这样用脑不会累.epub
娟娟分享 / 2019-08-22 / 2.12 MB
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娟娟分享 / 2019-08-22 / 2.28 MB
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