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健身神作
5km
2021-04-21创建 2021-04-21更新
年轻人玩起来,硬核养生……
01
囚徒健身
作者:外国人
2021-04-21 14:46添加
内容简介:
健身随时随地可以开始,
最好的健身方法就是你可以坚持的,
我觉得这本书适合腰椎间盘突出患者进行一些自我康复
02
硬派健身
作者:斌卡
2021-04-21 14:45添加
内容简介:
每个人都希望自己看起来更漂亮或者更健康一些。然而,很多时候我们被基因所困,没有办法像丑小鸭一样,在一夜之间变成白天鹅。整容或许是个不错的办法,但整容伴随着风险。女性至少还可以化妆,男性能做些什么呢?当面孔已经无法更改的时候,我们把目光投向了身材。虽然我们没有办法再长高10厘米,却能让自己看起来更加苗条一些、纤细一些。
想让自己看起来更好,这是所有努力的初衷。但是,我们出过很多汗、花过很多钱、
03
施瓦辛格健身全书
作者:阿诺德·施瓦辛格
2021-04-21 14:41添加
内容简介:
其实,学习健身的精要,不需要读到博士学位;但是,它也不像骑自行车那样可以自然而然地掌握。真见鬼!健身中的词汇就像是一门外语:金字塔训练、腓肠肌、负功训练、泵感、分化训练、顶峰收缩。你需要学习阻力训练的众多不同因素,在数以百计的练习动作及其各种特别的变式中,懂得如何组合出一个有效的训练计划——这都需要时间和实践。如果想取得最快的进步,那么你就要明白自己正在干什么。
如果你足够富有,可以负担每小
04
力量训练基础
作者:马克·瑞比拖
2021-04-21 14:41添加
内容简介:
身体力量是生命中最重要的东西。不管我们想不想,这都是真理。虽然随着人类历史的发展,身体力量对我们的日常生活来说越来越不紧要,但对我们生命的重要性却从未减弱。相比我们拥有的其他任何东西,我们的力量都在更大程度上决定了我们生存的质量和长度。以前,我们的身体力量决定了我们可以获得多少食物,以及我们的居所有多么温暖、干燥;现在,在人类通过文明的积淀所创造的新环境中,力量仅仅决定了我们的身体在其中会运转得怎
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