冥想

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《平静的第一堂课:观呼吸》讲述了：呼吸是一个人人皆拥有且可供专注的对象。呼吸是生命的基础，观察呼吸，不仅加深对生命本身的认识，还会让心变得稳定、敏锐和专注。《平静的第一堂课:观呼吸》作者开篇即指明禅修的目的，以及常人对禅修的种种误解，然后以生动活泼的口吻，系统地介绍了如何通过单纯觉察与清楚掌握整个呼吸的过程，达到正念。按照书中一步步的禅修指导，以呼吸为专注的焦点，观看一切身体经验、感受与思想的变化

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《初学者的冥想书》，把那些最好的寺庙里的核心教导，提供给西方社会。在《初学者的冥想书》里，你将会发现那些最简单，最常见的冥想练习——尤其是觉察和慈心观。

这些教导的重点，和是不是佛教徒没有什么关系，也和学习那些东方的仪式，规则或是鞠躬无关。重要的是，你要学会如何冥想，并让它在生活里给你带来实际的好处。当我们花些时间，安静下来，就会发现，我们可以活的更慈悲，更觉悟。冥想，就是为这份内在的潜能创