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別挑戰人性，培養好習慣不靠「意志力」溫美玉
　　我們想要運動減肥、戒菸、早睡早起，也訂定了諸如「每週運動三次」「每天晚上十點就寢」等目標，但往往不敵看劇、滑手機這類誘惑。這時，好習慣的實行計畫就告吹了！於是，我們開始自責，怪罪自己意志力、毅力不足，逼自己重新嚴格遵守幾天後，又重蹈覆轍，陷入無止境的惡性循環。
　　《原子習慣》這本書，從科學與心理學的基礎，教導你從微小的行為╲想法改善開始，慢慢讓

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最好是高清的pdf 版，mobi 的也行

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