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待读2021
莹ut4ht
2021-02-03创建 2021-12-10更新
2021年完成
01
好习惯的秘密
作者:格雷琴·鲁宾
2021-12-10 23:10添加
内容简介:
面对饮食失调、失眠、拖延等问题,我们往往深陷其中却迟迟不能做出改变。你想改变不理想的生活状态,拥有健康、高效、愉悦的生活吗?
改善生活其实很简单,就是要养成好习惯。习惯是日常生活中的无形架构,每天我们都会重复大约40%的行为,可以说,它塑造了我们的生存方式以及未来。习惯蕴含着巨大的力量,如果能改变习惯,我们就能改变自己的生活。
全球习惯和幸福领域超有影响力的专家格雷琴·鲁宾在
02
皮肤的秘密
作者:耶尔·阿德勒
2021-02-03 09:05添加
内容简介:
皮肤——它的展开面积大约两平方米,包裹着我们的一切“内在”。皮肤就像天线一样,联络着我们与外部世界,发送、接收——影响着我们的感知。它是欲之所求,是我们的边界层,是容纳我们生命的宝瓶;同时,它也是细菌、真菌、病毒和寄生虫们辽阔的群落生境。
皮肤之于我们的重要性,从日常用语就能看出:总有那么几天,我们会因皮肤而感到不安,有时甚至会“失控发火”。工作中,人得“皮厚”一些——接受不了批评的人,则是“脸
03
太极跑
作者:[美]丹尼·德雷尔,凯瑟琳·德雷尔
2021-02-03 09:04添加
内容简介:
现在,我们治疗跑步损伤的方法依然是,休息、冰敷、穿固定靴、拉伸、强化肌肉力量以及使用各种康复设备。但是,尽管有这么多的方法,跑步受伤率依然很高。很多跑者放弃跑步不是出于他们的本意,而是出于健康顾问的建议(他们只看到了症状却不去探究产生跑步损伤的内在原因)。通常,健康顾问给出的唯一解决方案就是停止跑步。相比之下,太极跑不仅仅找到了伤病的原因,还给出了治疗方法,更教会了我们如何通过改变跑步方式来预防跑
04
目光
作者:陶勇
2021-02-03 08:50添加
内容简介:
陶勇医生首部文学随笔
一个医生的沉思录和成长感悟
关于善恶、理想、名利、孤独、生死、自我……
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