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关系黑洞
分类标签:心理学
内容简介:
很荣幸能为优秀的周慕姿心理师的新书——《关系黑洞》写序。
作者将近三十年来,心理学家约翰·鲍比(John Bowlby)提出、心理学家玛丽·爱因斯沃斯(Mary Ainsworth)发扬光大的“依附理论”里的特别容易造成冲突的焦虑依附者与回避依附者,进行了案例说明,并精彩地剖析了不安全感如何影响他们以及你我的生活。
简单来说,我们对于这个世界、对他人以及对自己的看法,源于我们过去的经历,包含童年、成长经验等经历,都可能形成我们认为“这个世界是否安全”的思考架构,也形成了我们的安全感。
著名人类发展学家埃里克·埃里克森(Eric H. Erickson),曾经提到在孩子两岁前的发展阶段,是安全感养成的重要时期。两岁前的孩子相当脆弱,是必须由他人照顾的。此时,如果主要照顾者(如母亲)能够适时响应孩子的需求,让孩子感觉到“如果我有需要,这个人就会来照顾我,他不会遗弃我”,那么这个孩子就会形成对这个世界、他人与自己的基本信任感。他会比较愿意相信:“这个世界是安全的,别人是爱我的,而我是值得被爱的。”
但如果孩子在这段时间时常感觉自己的需求被忽略,主要照顾者的照顾也非持续而稳定的时候,孩子对这个世界、他人与自己的信任感就会比较低,也比较容易感觉到不安全。
所以,如何判断自己是属于哪一类型的依附者,以及如何面对不同依附形态的另一半,作者在第一部分中有深刻的描述(例如,如果你是焦虑依附者的另一半:建立情绪界限,并说出感受)。
不安全感也会深深地影响我们的家庭成员互动。周慕姿心理师在书中用崭新的角度,在第二部分中提醒我们,周遭有不少父母竟会“不把小孩当小孩”“我不让孩子长大成人”。并且,点出这些缺乏安全感、讨爱的父母具有的七大征兆:想要的一定要得到、无法接受拒绝、我一定是对的、无法信任孩子、无法表达自己的真实情感、缺乏同理心、情绪界限模糊。可怜的孩子们在经历过讨爱的父母摧残后,会留下五种伤痕:必须当好孩子、忽略自己的感受、无法做决定(负责任)、情绪界限模糊、模仿父母的样子对待亲密的他人。作者在剖析上述异状后,分别针对缺爱的父母以及受伤的孩子提出具体的改善之道。
在最后的第三部分中,作者提醒每一位读者,务必将最重要的自己修复好。因为生活在关系之中,许多人会很在乎别人对我们的看法、对我们的态度,尤其当我们对自己没有足够的自信、“不相信自己足够好”时,我们就容易觉得不安,更想知道别人是怎么看自己的,也就更在意他人的评价。所以,当面对别人的负面态度时,我们很可能受困于这个想法:“他会这么对我,是不是我的问题?”在这个过程中,可怕的是,我们可能会误用对方对待我们的方式判断自己的价值。也就是说,别人用什么方式对待我们,我们就会以为自己就是这个样子。周慕姿心理师提醒大家:别人对待你的方式,取决于他们自己是怎样的人,而非你是怎样的人。也就是说,他们会如此对待你,很可能不是因为你很糟糕,而是因为他们习惯用糟糕、贬抑、不尊重他人的方式对待别人。作者也循循善诱,指导读者找到属于自己的“护法”与“护法咒”,有步骤地摆脱焦虑,练习自我肯定以及练习安慰受到挫折的自己。
读好书,可以促进身心健康,常保平安、喜乐。诚挚而强烈地推荐阅读此书!
关系黑洞.epub
daze分享 / 2019-09-14 / 215.11 KB
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lidan分享 / 2019-09-14 / 378.37 KB
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