絮儿的书单

内容简介：
在这个信息爆炸、多元化的内卷时代，许多人都生活在焦虑中。

而现代人的精神危机很多来自不能认识自己，给自己定的目标都是别人说的，想做的都是别人期待他做的。认识自己是我们走向成熟的开始，而对自己认识的完成，最终体现在对自我的接受上。

“自洽”是“三观”中涉及“自我”这一部分的解读，是一切心理活动的基石。《自洽——在不确定的日子里向内看》探讨的正是年轻人面临选择，处理自我与外部关系时积极向内

内容简介：
本书会向读者展示许多匪夷所思的游戏。多年来，我去过世界各地，发现了不少非常有趣的游戏和挑战，最后，总算整理出101个看似不可能赢的游戏。不过，只要你了解其中的奥秘，赢下这些游戏就易如反掌了。

但这些游戏不只是能让你在朋友面前显摆一番，逗他们一乐，其中还包含着严谨的科学知识和一些奇闻趣事。如果你掌握了这些跟生命、宇宙、世间万物有关的知识，别人一定会对你刮目相看。

准备出发吧，请系好安全带

内容简介：
属于真正“打工人”的致富经，通过讲述不同行业的创业故事，带你解锁平凡人的财富增值密码，收获关于人生的幸福指南！

内容简介：
作者基于13年来的营销经验，将专业的营销理论融入到了打造个人品牌和变现的实践中，详尽地探讨了变现思维的方方面面。

全书共分为3大篇章，从值钱到放大优势再到变现影响力，精选全球100多个名人打造IP的案例，归纳总结出8个极易实操的个体增值的进阶步骤，不仅通俗易懂而且极具实操性。

此外，作者还提出了较为成熟的个体价值评估模型，为苦于无法变现的专业高手以及对自身职业生涯规划不够清晰的年轻人，

内容简介：
快行动，慢思考：快节奏生活下的自我修复（如何拯救疲惫、迷茫、不想工作的自己？每天10分钟心理修复小练习，彻底改变思维陋习，消除工作倦怠、拖延症和无力感，提升行动力，把时间和精力都用在刀刃上！重新掌控自己的时间和生活！）

内容简介：
格式：mobi或epub

内容简介：
《改善情绪的正念疗法》一书中所介绍的冥想训练可以帮助你以一种全新的方式去打破负性思维的循环锁链，降低抑郁症患病风险。事实上，它还能够使你从抑郁症的整个精神活动模式中解脱出来。冥想状态能够帮助你放下对过去的积怨和对未来的担忧。它能够增加思维的弹性，在你意识到自己的无力之前，为你打开了另一扇大门。冥想训练可以防止普通的日常烦恼演变成为严重的抑郁。它帮助你重新获得内部和外部的学习、成长以及治疗的资源，—

内容简介：
现在，正念理论成了世界上的一个热门话题。这是一件好事，因为它是一种难以捉摸又不可或缺的生活元素，而我们对它的认识极度匮乏。有时，我们可能有一种非常强烈的直觉，真正欠缺的正是我们自己——在我们唯一拥有过的一刻，现在这一刻，愿意或有能力来充分展示人生，并以真正珍惜的方式生活——我们值得以这种方式生活，并有能力这样做。这是一种非常大胆的直觉和认知，它的意义十分重大。它有可能改变世界。当然，对于践行者来说

内容简介：
本书除了对正念的定义、起源及其已有研究成果进行探讨外，还试图为教练们将正念练习引入教练和辅导中提供建议，包括对整个教练过程、教练及客户的建议。这其中涉及一系列内容，包括如何进行压力管理、如何应对变化和如何处理复杂局面等。

除了借鉴正念练习者、学者、心理学家和神经科学家的意见、研究成果和经验外，本书还充分利用了在“正念教练”领域已颇有建树的教练及其客户的知识与智慧。在书中，我还分享了我本人及客

内容简介：
我多年前就接触过《穿越抑郁的正念之道》这本书，当时碰到了长期抑郁的患者，正在茫茫书海中寻找适合来访者的自助之书，此书正好解了我的病人们的燃眉之急。

在此书出版之前，我只能向来访者们推荐另外一本书——《抑郁症的内观认知疗法》。

可《抑郁症的内观认知疗法》是写给心理治疗师看的，有大段大段的专业话语，对于来访者来说不太好读。

在《抑郁症内观认知疗法》出版之前，我只好推荐我自己翻译的一

内容简介：
《你的身体，是一切美好的开始》并非一本节食瘦身书、一本运动养生书，也不是一本让你脱胎换骨、成为别人的手册。这是一本让你更好地做你自己的指南书。你将成为你所能成为的最美丽、最健康、最自信的女人，并且你应该得到这些，因为你比你想象中的更美好。
卡梅隆·迪亚茨将她在20年来的健康之旅中得到的建议、提示、技巧和有用的科学，与女性朋友们分享。她想让女士们明白，变健康永远比变瘦更重要。我们的身体永远是我们所

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（激发大脑潜能，激活高效人生！樊登读书会推荐，日本脑神经科学家菅原道仁20年经验大公开！）

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套装简介 · · · · · ·
来自美国专家的学习技能书；美国公认经典学习-阅读-记忆-思考-讨论-练习书；个人自我提升的必修课；即学即用的终身学习法。逻辑思维罗振宇、果壳网姬十三，“得到”APP《精英日课》专栏作者、科学作家万维钢，知名自媒休、100天行动发起人战隼，得到APP栏目《成甲说书》，畅销书《好好学习》 作者成甲、新精英生涯创始人，畅销书《你的生命有什么可能》《拆掉思维里的墙》作

内容简介：
内容简介 · · · · · ·
立足经典权威的布泰科呼吸法，风靡欧美、日本及中国台湾

让你彻底摆脱呼吸问题困扰的新锐呼吸法

◎ 编辑推荐

☆ 本书作者在布泰科呼吸法基础之上，经过13年自身实践和推广教学发展出“呼吸优化训练”。迄今为止，已有数千名呼吸疾病患者及专业运动员受益，得以恢复体适能，缓解鼻塞，激活身心。

☆ 风靡欧美日，获顶尖运动员、主流媒体、专业医师及广大实

内容简介：
安静冥想的力量（十册套装）书目信息：
《一个瑜伽行者的自传》《只要会呼吸，就能做冥想》《灵性卫士之征服心敌》《瑜伽之道》《与心为友》《气场的秘密》《气场的秘密2》《前世的秘密》《用安静改变世界》《回归生命的本源》

内容简介：
本书是克氏教诲的精选，诸多内容内地读者都不曾接触。对于尚未领略克氏智慧之光的人而言，它是最佳入门读物，深入浅出，完整详实。对于已经入门的读者而言，它是深化之书，厘清困惑，涤净烦忧。绝对值得再三阅读，细细品味。

内容简介：
冥想其实极为简单易学，最初级的冥想，只需几分钟时间，就能让您放松大脑和心情，解除焦虑、疲惫，回到精神饱满、思维清晰的状态，就像从熟睡中自然醒来一样充满活力。
本书教会您由浅入深的冥想法：开会累了冥想一会儿，伏案久了冥想一会儿，精神紧张的时候冥想一会儿，睡不着觉、休息不好的时候冥想一会儿，只需要几分钟的时间，把大脑清空，整个人松弛下来，迅速进入沉静、忘我的状态，精神很快就像是被饱饱地充满电一样，整

内容简介：
《初学者的冥想书》，把那些最好的寺庙里的核心教导，提供给西方社会。在《初学者的冥想书》里，你将会发现那些最简单，最常见的冥想练习——尤其是觉察和慈心观。

这些教导的重点，和是不是佛教徒没有什么关系，也和学习那些东方的仪式，规则或是鞠躬无关。重要的是，你要学会如何冥想，并让它在生活里给你带来实际的好处。当我们花些时间，安静下来，就会发现，我们可以活的更慈悲，更觉悟。冥想，就是为这份内在的潜能创