絮儿的书单

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来自美国专家的学习技能书；美国公认经典学习-阅读-记忆-思考-讨论-练习书；个人自我提升的必修课；即学即用的终身学习法。逻辑思维罗振宇、果壳网姬十三，“得到”APP《精英日课》专栏作者、科学作家万维钢，知名自媒休、100天行动发起人战隼，得到APP栏目《成甲说书》，畅销书《好好学习》 作者成甲、新精英生涯创始人，畅销书《你的生命有什么可能》《拆掉思维里的墙》作

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立足经典权威的布泰科呼吸法，风靡欧美、日本及中国台湾

让你彻底摆脱呼吸问题困扰的新锐呼吸法

◎ 编辑推荐

☆ 本书作者在布泰科呼吸法基础之上，经过13年自身实践和推广教学发展出“呼吸优化训练”。迄今为止，已有数千名呼吸疾病患者及专业运动员受益，得以恢复体适能，缓解鼻塞，激活身心。

☆ 风靡欧美日，获顶尖运动员、主流媒体、专业医师及广大实

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安静冥想的力量（十册套装）书目信息：
《一个瑜伽行者的自传》《只要会呼吸，就能做冥想》《灵性卫士之征服心敌》《瑜伽之道》《与心为友》《气场的秘密》《气场的秘密2》《前世的秘密》《用安静改变世界》《回归生命的本源》

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本书是克氏教诲的精选，诸多内容内地读者都不曾接触。对于尚未领略克氏智慧之光的人而言，它是最佳入门读物，深入浅出，完整详实。对于已经入门的读者而言，它是深化之书，厘清困惑，涤净烦忧。绝对值得再三阅读，细细品味。

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冥想其实极为简单易学，最初级的冥想，只需几分钟时间，就能让您放松大脑和心情，解除焦虑、疲惫，回到精神饱满、思维清晰的状态，就像从熟睡中自然醒来一样充满活力。
本书教会您由浅入深的冥想法：开会累了冥想一会儿，伏案久了冥想一会儿，精神紧张的时候冥想一会儿，睡不着觉、休息不好的时候冥想一会儿，只需要几分钟的时间，把大脑清空，整个人松弛下来，迅速进入沉静、忘我的状态，精神很快就像是被饱饱地充满电一样，整

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《初学者的冥想书》，把那些最好的寺庙里的核心教导，提供给西方社会。在《初学者的冥想书》里，你将会发现那些最简单，最常见的冥想练习——尤其是觉察和慈心观。

这些教导的重点，和是不是佛教徒没有什么关系，也和学习那些东方的仪式，规则或是鞠躬无关。重要的是，你要学会如何冥想，并让它在生活里给你带来实际的好处。当我们花些时间，安静下来，就会发现，我们可以活的更慈悲，更觉悟。冥想，就是为这份内在的潜能创

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我们为什么还没有死掉？我们如何跟数百万细菌夜以继日地战斗？我们的免疫系统是从哪里来的？怎样面对免疫系统的天然缺陷？免疫系统损坏就无法重建吗？病毒、细菌都在不断演化，未来的抗药性之战应该怎么打？ “提高免疫力”与“益生菌”都是消费陷阱？诺贝尔奖关于先天免疫讲了什么？

在这本生动易读的小册子里，伊丹·本-巴拉克向我们展示了免疫系统是如何运作的，它是如何摧毁病原体的，我们为何会对某些致病体产生免疫

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比尔盖茨2018推荐的一本冥想入门书，终于有中文版了！
盖茨称，这本书讲述了普迪科姆是如何从一名大学生成长为佛教僧人的故事。如果考虑尝试正念和冥想，这本书将会是非常完美的入门指导。

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认知的深度决定你人生的高度，《认知升级》是认知研究者、认知学习法创始人刘传的首部图书作品，全书通过对数十例作者切身实践的认知升级经验进行阐述和分析，全面直击7大思维领域，集结32篇颠覆认知的进阶技巧文章，带领我们重新认识自我、财富、知识、学习、职场和未来趋势，希望能够帮助读者以简单易行的方法实现超乎想象的认知升级。

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这个就不用解释了吧，国史经典，读中国历史的必读物。这个版本的史记每章都添加了白话文翻译和疑难点注释，非常适合新手阅读。
《史记》是西汉著名史学家司马迁撰写的一部纪传体史书，是中国历史上第一部纪传体通史，被列为“二十四史”之首，记载了上至上古传说中的黄帝时代，下至汉武帝元狩元年间共3000多年的历史。与后来的《汉书》、《后汉书》、《三国志》合称“前四史”。
《史记》对后世史学和文学的发展都产生了

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进行一项事情，你不会半途而废吗？
一件东西用完之后，你一定放回原地吗？
别人跟你说一件事，你办不办得成，都一定会回复吗？
如果当时不能及时回复，在你能回复的时候，你会解释一下上次不回复的原因吗？
闭环思维，是指完成一项工作或参加一项事情，不管执行效果如何，都要及时、认真给发起人反馈。约定时间要反馈，阶段完成要沟通。
具备闭环思维的高手，既要有参与者的责任心，又要有团队的配合力，还要有人际

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作为一个中国式好男人，我本能上喜欢走的路，都是宅男风格的，如做咨询和写书。但是，这条路走下去，并不能真正达到我的这个目标——搞明白中国人，特别是我自己，是怎么回事。

作为一个巨婴，我必须打破宅男的封闭，走到更广阔的世界中，将自己的心展开在这个世界上，将宅男的对立面活出来，这样才能真正认识到我是谁。

所以，这本巨婴的书，其实只是一个开始，我还会做更深入更全面更活生生的观察和思考。

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吉野源三郎的这篇《你想活出怎样的人生?》曾被收录在小学教科书中作为教材，并且八十多年来不断再版，影响了许多人。
动画大师宫崎骏的吉卜力工作室官网宣布重新开张，将制作这部新片：你想活出怎样的人生（暂译名），吉卜力制作人铃木敏夫向粉丝们透露，本片将在2020年东京奥运会之前与观众见面。
宫崎骏更曾经以《消失的风景的记忆》一文，解释这本书如何触发他思考当时的社会以及未来的世界。他写道，这本书“传达

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清晨起床时你是否对新的一天充满希望？你多久没有完全沉浸在喜悦的情绪中，而是强颜欢笑？当你实现了期望已久的加薪目标后，你的幸福感能维持多久？在日复一日的婚姻生活中，你是否还记得伴侣身上曾让你感动的闪光点？上述问题涉及一门有关幸福的学科——积极心理学。

积极心理学的研究领域涉及影响人类生活、思想和行为的所有方面，它致力于将积极向上的心理传递给众人，展现了真正能改善人们生活的有效实践和行为。

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台湾中兴大学政治学教授蔡东杰的《政治是什么？》一书，是一位华人政治学者专为普通中国读者准备的政治常识读本，没有艰涩的理论，没有无聊的说教，也没有预设的立场，穿透概念术语，跳脱“左右”纷争，还原被意识形态遮蔽的政治世界。
全书分上中下三篇。上篇搭建政治世界的基本框架，让读者掌握最基本的政治常识，明了政治游戏的源起、演变与规则。中篇引领读者介入当下最受关注的政治话题，例如“民主与独裁，人治与法治的界

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《人世间》（三卷本）是著名作家梁晓声的*新长篇小说。全书一百一十五万字，历经数年创作完成。作品以北方省会城市一位周姓平民子弟的生活轨迹为线索，从二十世纪七十年代写到改革开放后的今天，多角度、多方位、多层次地描写了中国社会的巨大变迁和百姓生活的跌宕起伏，艺术而雄辩地展现了平民百姓向往美好生活的人生努力和社会发展的历史进步，堪称一部“五十年中国百姓生活史”。
作者感同身受，满怀深情，立足底层，直指人