改善情绪的正念疗法 mobi epub
分类标签：心理学
内容简介：
《改善情绪的正念疗法》一书中所介绍的冥想训练可以帮助你以一种全新的方式去打破负性思维的循环锁链，降低抑郁症患病风险。事实上，它还能够使你从抑郁症的整个精神活动模式中解脱出来。冥想状态能够帮助你放下对过去的积怨和对未来的担忧。它能够增加思维的弹性，在你意识到自己的无力之前，为你打开了另一扇大门。冥想训练可以防止普通的日常烦恼演变成为严重的抑郁。它帮助你重新获得内部和外部的学习、成长以及治疗的资源，——那些你可能从不相信自己拥有的资源。
改善情绪，正念之道，通过8周的训练来改善情绪。正念其实也是说成佛里面的禅，佛教的打坐，瑜伽的静坐，心理学的冥想都有异曲同工之道。让心放松，平静，感受，觉察。
《改善情绪的正念疗法》一书中所介绍的冥想训练可以帮助你以一种全新的方式去打破负性思维的循环锁链，降低抑郁症患病风险。事实上，它还能够使你从抑郁症的整个精神活动模式中解脱出来。冥想状态能够帮助你放下对过去的积怨和对未来的担忧。它能够增加思维的弹性，在你意识到自己的无力之前，为你打开了另一扇大门。冥想训练可以防止普通的日常烦恼演变成为严重的抑郁。它帮助你重新获得内部和外部的学习、成长以及治疗的资源，——那些你可能从不相信自己拥有的资源。
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4、如何阅读不同格式的电子书
5、kindle推送只支持mobi/txt/pdf格式
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