控制情绪

7M 2021-06-24创建 2021-07-04更新
做个冷静的人
  • 01 30天学会30种新技术 作者:Shekhar Gulati2021-07-04 17:48添加

    内容简介:
    让你 30 天学习 30 种新技术,你会觉得这是挑战吗?

    我已经接受了挑战,我会在一个月的时间内每天学习一门新技术,挑战开始于 2013 年 10 月 29 日。下面就 是我将要学习的新技术的列表,我会把每天学到的内容写出来。在我每天正常的工作之后,我会花几个小时学 习一门新技术,再用一小时将今天学到的写 在博客上。这项活动的目的是熟悉许多在开发者社区所使用的新技 术。 我会把重点放在 Ja

  • 02 大脑整理术 作者:约翰·B·雅顿2021-07-04 17:48添加

    内容简介:
    《大脑整理术》是一本指导你重塑大脑的实操手册。如果想要头脑变得思路清晰,撇开一切负面情绪,克服工作压力和紧张情绪,提升注意力和记忆力,你就需要一套完备的大脑整理术。你可以通过强化好习惯、摒弃坏习惯,练习身心放松的呼吸方式,改变饮食习惯,经常进行身体锻炼,关爱他人与被他人关爱,社交,冥想练习等方法,指导自己的行为,从而让大脑运作有序,提升自己在工作和生活中的表现,成为职场达人和生活赢家。
    约翰•B

  • 03 如何停止忧虑,开创人生 作者:戴尔·卡耐基2021-07-02 21:34添加

    内容简介:
    《如何停止忧虑,开创人生》是房铭编译的卡耐基成功学经典之一,当然要成功你还要具备以下一些条件:

    一、具备一种如饥似渴的学习欲望,一个渴望提高与人相处能力的坚定决心,这是至关重要、不可或缺的基本条件,否则你再怎么研究也没用。

    要想达到这个条件,你就应该经常提醒自己这点对你的重要性。你可以想象一下:假如你能熟练自如地在日常生活中运用这点,你会有更广阔的天地、更丰厚的经济收入。你要反复告诉自

  • 04 行为上瘾 作者:何圣君2021-07-02 14:43添加

    内容简介:
      如果你拥有了《行为上瘾:拿得起,放得下的心理学秘密》,我想你至少是一个希望自己不断变得更好的人。或许正是这个原因,使得冥冥中有一股力量,推动你翻开《行为上瘾:拿得起,放得下的心理学秘密》,让我们对话。
      在开始阅读《行为上瘾:拿得起,放得下的心理学秘密》之前,需要你想象一下:
      现在,你的面前有一个按钮,按下这个按钮,手机短信就会推送一条消息,告诉你,你的银行账户入账100元,你一查账

  • 05 淡定的智慧 作者:弘一法师2021-06-29 13:52添加

    内容简介:
    淡定是心灵的修炼,是人生的境界和智慧。弘一法师修行,修得了一份淡定与超然。我们羡慕这份淡定,我们追求这种超然。淡定的智慧就像佛的修行,这种修行让一切回归内心,让人宠辱不惊。《淡定的智慧:弘一法师的人生幸福课》的文字中渗透着弘一法师的风骨和智慧,让浮躁的人们学会放下,告诉人们一切顺其自然便能宁静致远。它让人们在淡定中滋养心灵,在智慧中升华人生;它让人们的内心清澈如水;让生命重新回归平衡;让人们领悟到

  • 06 自我训练:改变焦虑和抑郁的习惯 作者:[美]卢斯亚尼2021-06-27 11:30添加

    内容简介:
    《自我训练:改变焦虑和抑郁的习惯》一种全新的、开创性的心理疗法
    自我训练是一种独特的心理治疗方法,凝聚了作者30多年临床心理治疗的心得和经验。作者认为现下流行的积极思维和自我肯定方法只是心理治疗的一方面,是不够的。要想彻底康复,还要做到自我信任:相信自己能够成为自己想成为的人。如果连自己都不相信,那还能改变什么呢?而自我训练会使你恢复自信,从而最终从焦虑和抑郁的生活中走出,重获新生。
    自我训练

  • 07 渡过:抑郁症治愈笔记 作者:张进2021-06-27 11:30添加

    内容简介:
    抑郁症已经成为中国疾病负担的第二大病,发病率很高,并逐渐引起人们的重视。很多人不能正视抑郁症。自己不承认,外人不理解。张进从自己的感受和经历出发,既有理论知识,又结合大量案例,深入浅出,对这些问题做了解答,相可让其他的患者接受教训,少走弯路,对提高社会幸福指数是大有裨益的

  • 08 不抑郁的活法:六祖坛经修心课 作者:费勇2021-06-27 11:30添加

    内容简介:
    您知道么,持久心情低落,容易导致抑郁。
    食欲差,情绪波动大,爱生闷气,难以入眠和平静下来,对什么事都提不起兴趣,莫名沮丧悲伤,觉得人生没有任何意义,这些都是抑郁的表现,如果不及时调理情绪,就会影响工作、生活、家庭和感情,还会导致身体越来越差,甚至一步一步走向极端。
    这时候不妨读一读被誉为“治愈系佛法宝典”的《六祖坛经》:
    这部唯一由中国人写的佛经,记载了六祖慧能跌宕起伏的人生历程和他亲口传授

  • 09 我在精神病院抗抑郁 作者:左灯2021-06-27 11:29添加

    内容简介:
    这本书是重度抑郁症患者左灯对自己经历过的抗抑郁过程的全程直播。
    2017年9月下旬,由于某些原因的触动,左灯的抑郁症被诱发。在经历了病发、怀疑、确诊、病重、自杀、送医等一系列“精彩纷呈”的事件以后,左灯被送进精神病院,可谓踏上了“人生新征程”。
    在这本书中,左灯记录了自己在精神病院经历的一切。通过她的文字,我们可以切肤体会到,抑郁症患者的真实感受:

  • 10 走出抑郁 作者:吉尔伯特2021-06-27 11:29添加

    内容简介:
    《走出抑郁》是写给那些希望更多地了解抑郁,并希望通过自我帮助, 缓解其抑郁症状的人的。但本书既不是万能良药,也不是心理治 疗成药物治疗的替代晶,它甚至不能改变生活中痛苦的现实,它 八是一种自助的方法。每一个人的抑郁症状,都有与他人相同的 地方,但也有其独特方面。理解抑郁发生的机理,有助于你摆脱 抑郁。本书提供了许多方法,可以帮助你挑战抑郁状态时产生的 消极思维。并且,我还会提示你应当注意的“陷阱”

  • 11 重塑大脑回路 作者:[美] 亚历克斯·科布[Alex Korb] 2021-06-27 11:29添加

    内容简介:
    本书从神经科学和心理学的最新研究出发,通俗易懂地解读了抑郁症进程中,大脑如何影响我们的情绪、动机、决策和行为,以及如何被它们所影响,并提供大量日常生活中的简单技巧,帮你掌握正确驾驭大脑回路的指南,重新找回快乐和健康!

  • 12 穿越抑郁的正念之道 作者:威廉姆斯2021-06-27 11:29添加

    内容简介:
    我多年前就接触过《穿越抑郁的正念之道》这本书,当时碰到了长期抑郁的患者,正在茫茫书海中寻找适合来访者的自助之书,此书正好解了我的病人们的燃眉之急。

    在此书出版之前,我只能向来访者们推荐另外一本书——《抑郁症的内观认知疗法》。

    可《抑郁症的内观认知疗法》是写给心理治疗师看的,有大段大段的专业话语,对于来访者来说不太好读。

    在《抑郁症内观认知疗法》出版之前,我只好推荐我自己翻译的一

  • 13 你的第一本抑郁自救指南 作者:所长任有病2021-06-27 11:29添加

    内容简介:
    ※适应症状:心情郁结,失眠多梦,社交恐惧,自我怀疑,生活失去意义……

    用法用量:与医嘱联合使用,可一日多次。

    不良反应:偶有流泪、兴奋等反应,一般可自行恢复。

    注意事项:本书不作为医学建议,如有病症请务必及时就医,遵从医嘱。

    .

    ※献给我国9000万抑郁症患者群体的一则有温 度的实用指南

    ※如何判断自己得了抑郁症?得了抑郁症该怎么办?治疗抑郁症要花多少钱?如果身

  • 14 正午之魔 作者:[美,英] 安德鲁·所罗门2021-06-27 11:29添加

    内容简介:
    【编辑推荐】★ 你我共有,又各自隐藏(为什么要重视抑郁问题)——抑郁对人类的困扰,远比我们想象得更广泛、更久远。一半的人口可能在一生中经历一些抑郁状况,10%会发作一次重性抑郁——这还只是就医确诊的部分。夫妻各向第三方倾吐自己的抑郁,却彼此蒙在鼓里;贫困者、前现代文明的人一样饱受抑郁的折磨乃至社会的苛待,却长期得不到正视。战战兢兢隐藏自己的抑郁患者,可能就是我们的至亲好友,甚至我们自己。



  • 15 我抑郁了吗 作者:于玲娜2021-06-27 11:29添加

    内容简介:
    一本书了解抑郁,老奶奶也能看懂的心理书——当代社会,抑郁症得到了如此多的关注,“抑郁”二字频繁出现。与此相伴的,是对这个词的滥用。抑郁到底是什么?抑郁者的心理世界是什么样的?抑郁症能治愈吗?

    《我抑郁了吗:抑郁者自救指南》是资深心理咨询师为抑郁者写的自助读物。从抑郁者的内在感受,不同类型的抑郁,到抑郁的成因,再到如何行动,自救或助人,本书提供了一些新的理解抑郁症、理解自己的角度,帮助抑郁症者

  • 16 从心理问题到心理优势:一个抑郁患者的家庭治疗笔记 作者:不详2021-06-27 11:29添加

    内容简介:
    讲述家人怎样学会心理疗法,帮助患者减压,缓解焦虑,从而走出抑郁症

  • 17 积极的力量 作者:哈里·埃德尔森2021-06-27 10:04添加

    内容简介:
    作者简介
    哈里•埃德尔森

    曾在华尔街从事技术、投资银行领域工作,后成立了“埃德尔森技术公司”提供咨询服务,以及“埃德尔森技术伙伴公司”做战略风险资本投资,该公司为全世界为大小100余家技术公司提供资金,在没有举债经营的情况下获得了超过27%的内部收益率(IRR)。作为一名CFA(特许金融分析师)、CDP和CCP,埃德尔森先生身兼数十家跨国企业的顾问,与此同时还管理着4家战略风险资本技术基金

  • 18 观念的力量 作者:以赛亚.伯林2021-06-27 09:48添加

    内容简介:


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