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本书是全面介绍筋膜松解（MFR）技术的基本理论与应用实践指南。全书通过100多幅真人实拍照片，简述了筋膜系统的解剖结构和功能，详解了筋膜松解的基础技术、步骤、手法、力度及方案等，旨在帮助康复师、理疗师、按摩师、健身从业者和专业运动员、教练员通过正确的方法放松肌筋膜，预防并缓解由于筋膜受限或损伤引发的肌肉僵硬、疼痛和功能障碍。无论在日常生活中还是在体育运动中，本书都能帮助大家更好地理解筋膜松解过程，

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正確鍛鍊筋膜，身體會更靈活
筋膜也被視為一種「張力整合結構」（tensegrity structure），對筋膜研究來說，這個概念就像是此研究領域的發想基礎。從藝術和建築的角度來看，張力整合結構就是讓受到壓縮的固體元素，在完全不碰到彼此的情況下，透過具張力的彈性元素相互連接，形成一個平衡、全面的張力傳遞網絡。
傳統解剖學認為，人體的張力整合結構是由骨骼所負責，因為骨骼是人體的負重結構。不過從張

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了胡成的《南疆纪行》一书，此书虽为游记类作品，但背后却折射了不同种族、民族、宗教信仰背后的巨大差异，也许正是这些差异加上现今的一系列政策，才导致了新疆如今的社会现状。
古称西域的新疆，与中原王朝的联系源远流长，除了中原王朝强盛如汉唐时期曾对这一片土地拥有过主权之外，在更为漫长的历史阶段，这都是遥远的关外之地，清末左宗棠的西征可谓是近代中国对于新疆主权所做出的强硬回击，日薄西山的帝国，却

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一本小开本便携日语词汇书，与以往的词汇书不同，它从日语词根角度向读者展示了日语词汇的构成特点，进而总结词汇记忆规律和方法。书中按50音顺序精心整理130个日语词根，并给出熟词联想，帮助理解记忆；每个词根同时给出多个例词，有助于反复应用词根记忆的方法。同时，辅以拆解单词结构、多义词抓本义、联想记忆的方法，全方位搞定单词记忆难题。

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本书是基于“第二语言习得”理论的外语学习科普读物。书中围绕“如何科学学外语”这一问题，从实证的角度解读了人类掌握母语以及外语的原理，并以此归纳出科学的外语学习方法。此外，本书针对“学外语是否越早越好”“口语重要还是语法重要”“输入和输出如何平衡”等实际问题，从外语学习者、外语教授者两种立场出发，科学地分析了外语学习中的常见误区，并结合实际的研究项目，介绍了科学、高效的外语学习原则与方法。

本

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本书是一部小说解读手册，它将手把手带领读者阅读众多小说经典文本，主要从主题和技术两个方向，一探小说艺术的堂奥。如同此前张秋子深受网友喜爱的文风，本书依然坚持“新手友好”原则，循循善诱。以文本细读的方式，勘探文学带给心灵深处最隐秘的震动。不同于印象式的、读后感式的小说评论，本书致力于将学院派的文学解读方法以易懂的方式传递到一般读者手中，使读者获得深入理解小说魅力的能力。

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【上海译文出品！“作家中的作家”博尔赫斯哥伦比亚大学写作班讲课实录！附西英中三语原文与多版本译文对照】 (博尔赫斯全集)

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我们现在普遍认为，母语期儿童的大脑和成年人的大脑在功能上存在着明显的不同，因此成人很难像孩子一样能够把新的语言知识直觉化。这种不同的原因到现在也没有能够完全查明。目前比较主流的观点是孩子的大脑塑性相对比较好，因此对新的信息更加敏感，也更能够适应周围出现的语言结构，可以把语言内容有效地内化在自己的认知系统里；而成年人的大脑在经过了比较完善的认知发展之后塑性有所下降，对于语言结构就不那么敏感了，也只能

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季羡林亲定自选集，浓缩一生著作精华，单册、套装同步上市！季羡林一生国学研
究结晶，国学大师对中国文化的体悟与沉思，以中西方文化学养为基础，带领读者
以宏观视角理解国学。


★ 该选集是季羡林老先生在三零一医院疗养期间亲自编选的作品集，涵盖散文、随
笔、游记、回忆录、日记、学术著述等多种体裁，可以媲美全集。季老在序言中说
：“在某一阶段上，自己的思想感情有了偏颇，甚至错误，决不应加以

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我们应该培养孩子什么样的能力，应该从站在未来向前看，而不是盲目内卷。

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这本1200页的大部头著作在豆瓣获得了罕见的高分9.5分！

倾注中国思想界三代学人心力

厘清2500年西方思想伟大历程

51 部人类核心经典 38位中文学界名师

问题意识 系统思维 文本细读

包罗政治、哲学、法学、经济等多领域精华

透彻理解过往世界与当代中国

38位 学者，在中国极具影响力，分属三代，一是全程参与了八十年代知识–观念整理，影响了很多知识青年

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《从创意到畅销书：修改与自我编辑》为有志于创作畅销书的作者提供了全面且实用的创作指南。本书聚焦于创作过程中至关重要却常被忽视的修改与自我编辑环节。它深入剖析如何审视作品的创意核心，确保故事立意新颖独特且具有市场吸引力；细致讲解各类文体结构的优化策略，无论是小说的情节编排、人物塑造，还是非虚构作品的逻辑架构搭建，都给出了专业的调整方法；在语言层面，指导作者如何精炼文字、增强语感与可读性，精准地运用词

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本书是一本“教练式”的非虚构写作指南，它庖丁解牛般将写作技巧“大卸八块”，横向涵盖选题、采访、材料整理、情节、结构、人物、文笔、风格，纵向囊括开头、中段、结尾、修改、练笔。哪怕是零基础的写作者，也能从这里开启精彩的创作之旅，写出属于自己的故事。书中汇集了叶伟民老师“故事写作营”系列课程的精华内容，是一本全方位、多角度的写作工具书。

火车司机、下岗工人、会计师、心理医生、程序员、游戏设计师、网

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创新最重要的是想出新的点子，而不是执行。那么创新是如何发生的？人类头脑中是如何形成创造性想法的？威廉·达根立足于现代神经科学、古典军事战略和亚洲的哲学思想，解答了以上问题。他提出了一套在商业及其他领域的创新改革中发挥了重要作用的创新理念。在本书中，作者，·为创造性战略提供了循序渐进的指导。它的每一部分都有别于传统的战略创新法、创造力法。·对传统方法进行了更深入的研究，帮助创新者改进或摒弃传统的方法

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哲学的每一形态都不同于科学，因为所有的哲学都没有得到一致的认可，而这是哲学的本质所造成的。在哲学中所获得的确定性类型不是科学的确定性（即对每个人的理智来说都一样的确定性），而是一种要在人类的整体本质中才能获得的亲证。科学认识面对的是不需要每个人都去认识的个别对象，然而哲学认识面对的是涉及人之为人的存在整体，以及真理——在哲学认识的光芒中，它能够比所有的科学认识都更深入真理中。

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英国侦探作家俱乐部是世界樶古老且樶知名的侦探小说写作组织之一，本书的每位作者都曾是或正是该俱乐部成员，包括G. K. 切斯特顿、阿加莎·克里斯蒂、多萝西·L.塞耶斯、约翰·迪克森·卡尔、约翰·勒卡雷、米克·赫伦等等。他们就如何写出成功的犯罪小说给出了中肯而实用的建议，从“动机”“视角”“人物”“地点”“手法”“情节”等方面切入，探讨侦探小说的书写，也分享了自己在创作中的趣事逸闻。无论对于初入侦探小

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每个世纪都有哲学家和艺术家提出“美”的定义，借助于他们的作品，我们能够建构一部审美观念史。“丑”却不是这样。大多时候，丑被界定为美的反面，但几乎不曾有谁针对丑写一部专论。丑沦落为边缘作品顺带一提的东西。因此，美的历史可以援引范围很广的理论文献（我们由此推导出一个特定时代的品味），丑的历史则必须在关于人或事物的视觉图像与文字材料里穷搜线索。

不过，丑的历史和美的历史还是有些共同特征的。首先，我

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韩国资深影评人李东振探索奉俊昊导演的作品世界，从奥斯卡最 佳影片《寄生虫》到处女作《绑架门口狗》。这本书几乎囊括了奥斯卡“四冠王”奉俊昊的所有作品。 本书共由八章构成。 第 一章包含对《寄生虫》的189 个场景的详细解说以及李东振对奉俊昊导演的访谈，同时还收录了作者对《寄生虫》的评论文章，可谓名副其实的对电影《寄生虫》世界的总整理。第二章收录了作者对《玉子》的评论文章，同时还包括李东振和奉俊昊导演